PILATES, corpo e mente em equilíbrio
O MÉTODO PILATES é um método de condicionamento físico, baseado em técnicas orientais e ocidentais, que procura integrar corpo e mente, através de exercícios físicos que podem ser executados no solo ou em aparelhos específicos, com ou sem manipulações.
CONCEITO – CONTROLOGIA
A CONTROLOGIA é a arte do controle, equilíbrio mente-corpo. Basea-se em exercícios que utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvimento corpos fortes e flexíveis.
OBJETIVO
Proporcionar aos praticantes um aprofundamento na compreensão de seus corpos, fazendo com que estes sejam usados nas atividades diárias de forma mais eficiente, com melhor performance, viabilizando uma Melhor Qualidade de Vida.
APLICAÇÃO DO MÉTODO
Dentre as aplicações mais usuais apresentamos:
REABILITAÇÃO: Pós-cirúrgicos, fases agudas de lesões, postural patológico.
APOIO REABILITATIVO: Manutenção de reabilitação, pré-condicionamento físico.
CONDICIONAMENTO FÍSICO: Resistência de força, flexibilidade, mobilidade articular, equilíbrio muscular, cosnciência corporal, coordenação motora.
BEM ESTAR: Relaxamento, respiração, concentração, integração corpo-mente, qualidade de vida.
PRINCÍPIOS
RESPIRAÇÃO: Este princípio integra corpo e mente, proporciona maior concentração, facilita a ação dos músculos estabilizadores e promove o relaxamento da musculatura não necessária no trabalho.
CONTROLE DE CENTRO: Este princípio estabelece a base do tronco como nosso centro de força (CORE) e equilíbrio, fazendo com que possamos perceber a dissociação dos membros inferiores e/ou superiores com estabilização da coluna vertebral.
ALONGAMENTO AXIAL: Este princípio previne forças compressivas sobre os discos intervertebrais.
INTEGRAÇÃO DO MOVIMENTO: Este princípio permite que o corpo se movimente com precisão,fluidez e alinhamento postural.
O MÉTODO PILATES aplicado na modalidade Matt (solo), permite-nos mais de 500 exercícios direcionados aos mais diversos objetivos, do condicionamento físico à reabilitação de pós-cirúrgicos.
No Matt PILATES, acessórios são utilizados para promover estímulos diferenciados e permitir ao aluno diferentes níveis de trabalho, dentre estes citamos a bola, arcos, bancos de apoio entre outros.
Como forma de condicionamento físico, trabalhos com grupos são possíveis, já para atendimento de clientes que precisam de resultados mais específicos os trabalhos são aplicados de maneira individualizada.
Prof.Fabricio Gagliardi
Personal Trainer
FITNESS STUDIO, exclusivo como você.
