É disso que depende seus resultados com o treinamento, o quanto você quer mudar seu corpo.São algumas perguntas acompanhadas de suas respostas que vão lhe mostrar o caminho correto para mudar seu corpo de forma positiva e de acordo com seus desejos.

Quando nos propomos a iniciar um programa de condicionamento físico, geralmente é porque nos olhamos no espelho e vimos algo que não está nos agradando ou então, um médico nos disse que a saúde não vai bem.

Ok, é hora de mudar, mas mudar o quê??

Se matricular em uma academia, contratar um personal, tudo isso é apenas o começo.

Geralmente e, automaticamente transferimos para outras pessoas ou profissionais a nossa responsabilidade de mudar.

Então pergunto, qual o tamanho da sua vontade de mudar???

Mudar só um pouquinho, por uns dias, poucas coisas, superficialmente não resolve!!!

Então qual a profundidade da mudança? O quê devo mudar na minha vida para que eu conquiste meus objetivos no que diz respeito á melhoria do meu corpo, seja emagrecer, ganhar massa muscular, ter mais saúde, alegria, disposição?

Vamos aos pontos principais:

Treinamento

O modo como você encara suas horas de treinamento são primordiais.  Você se prerara positivamente para seu treino ou fica remoendo negativamente: ” Pô, hoje tenho que ir pra academia… queria ficar em casa”

Pensamentos negativos preparam seu corpo negativamente para os resultados da malhação, resumindo, cabeça ruim, corpo ruim.. conhece este ditado?

Vontade

Durante o treino, você enfrenta as dificuldades ou esmorece após 5 minutos de esforço? Reclama do peso, da intensidade, da velocidade, reclama de tudo!!!

Enfrente as dificuldades, a dor, o cansaço, supere seus limites.

Alimentação

Você já consultou um nutricionista?

Ou acredita que treinar e continuar se alimentando como sempre fará muita diferença?

VOCÊ É O QUE VOCÊ COME!! Então pare de comer como antes!

Descanso

É quando seu corpo muda, sempre.

Desde o nascimento, o organismo humano está projetado para mudar durante o sono. Ele cresce enquanto você dorme, ele engorda enquanto você dorme e se recupera enquanto você dorme.

Então dormir mal ou pouco não ajuda em nada. Mude isso também em sua vida!

Abandone velhos hábitos, TV, internet,bar, baladas demais não ajudam seus músculos a crescerem e nem a barriga sumir.

Compromisso

Quantas vezes você faltou na academia este mês? Quantos minutos você perdeu chegando atrasado (a) neste mês?

Está na hora de colocar o cuidado com você em um patamar mais importante em sua lista de compromissos/prioridades, afinal, sem saúde você não poderá cumprir nenhuma outra tarefa mesmo.

Chega de desculpas e pense.

O quanto quero mudar meu corpo?

E também em quanto tempo?

Ação, agora.

Por: Fabricio Gagliardi

Personal Trainer

CREF 01437-G/SP

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